Perdre du poids durablement
Retrouvez le corps qui vous plaît sereinement, sainement et durablement.
Accompagner les femmes à perdre du poids
pour retrouver le corps qui leur plaît,
sans vivre un combat au quotidien.
La perte de poids n'est pas qu'une question d'alimentation, de sport et de volonté.
Réduire la perte de poids à ces 3 notions est dangereux pour notre corps, pour notre relation à l'alimentation et pour notre estime.
La prise de poids, tout comme la perte de poids, résulte d'un ensemble de facteurs.
Ne négligeons pas l'influence du bien-être mental, du stress, du sommeil et même l'équilibre hormonal sur la santé et le poids.
Durant votre perte de poids, vous pourrez ressentir des émotions et des sentiments aussi bien agréables (entrain, fièreté, ...) que désagréables (impatience, déception, ...).
Le manque de résultats rapides, les difficultés rencontrées et la solitude, malgré vos efforts, peuvent avoir raison de vous et mener à l'abandon.
Avoir un espace d'écoute, d'échange et de soutien est primordial à l'atteinte de votre objectif.
Un accompagnement pour avancer sereinement
Vous n'avez pas besoin d'envisager la perte de poids comme un combat au quotidien, sauf si vous le décidez.
Et si, pour votre perte de poids, vous aviez :
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une feuille de route claire pour vous guider
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des conseils individualisés et adaptés à votre vitalité, votre état de santé et votre quotidien (pro/perso)
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des outils pour vous aider à passer à l'action et du soutien pour garder le cap
C'est le but de cet accompagment : vous permettre d'avancer sereinement.
Que vous ayez un objectif sur 4 mois ou sur du plus long terme, l'accompagnement est individuel et personnalisé pour :
Changer de regard
Vous aider à voir la perte de poids de manière positive.
Un projet qui nécessite de garder un rapport bienveillant avec soi-même et son corps.
Garder le cap
Suivre votre avancement et votre état d’esprit.
Vous encourager et vous féliciter dans vos victoires. Vous écouter et vous soutenir dans les moments de doutes.
Devenir autonome
Vous remettre l'ensemble des conseils progressivement.
Laisser le temps faire son oeuvre et transformer des actions en habitudes.
Les étapes de l'accompagnement
Faire la paix
Faire la paix avec soi-même, avec son corps et avec la perte de poids afin d'être dans le bon état d’esprit pour mener à bien votre projet qui nécessite du temps, de l’énergie et de l’investissement.
Comprendre
Comprendre ce qui a mené à une prise de poids, ce qui manque ou ce qu’il y a en trop pour perdre du poids et déterminer les axes de travail de l’accompagnement.
Passer à l'action
Mettre les bonnes actions en place.
Après avoir compris les tenants et aboutissants de votre situation, vous avez désormais les clés pour agir.
Les conseils personnalisés vous sont proposés progressivement et les suivis réguliers permettent de faire le point sur votre avancement.
Autonomiser
Poursuivre votre projet en toute autonomie.
A l’issue des 4 mois, vous avez ancré de nouvelles habitudes.
Nous faisons le point sur votre situation.
Vous pouvez désormais poursuivre votre objectif long terme ou stabiliser votre poids en toute autonomie et sereinement.
Inclus dans votre accompagnement
Durant 4 mois, vous bénéficierez de :
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9 séances pour fonder, consolider les bases vous permettant d'atteindre votre objectif.
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1 rendez-vous de bilan (1h30)
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8 rendez-vous de suivi (1h) toutes les 2 semaines
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Séances en visio et/ou en présentiel au cabinet à Dijon
- Un espace d'échange par messagerie privée (5j/7) pour communiquer le plus simplement sur une question, des doutes ou des moments difficiles. Vous n'êtes pas seule dans cette aventure et serez toujours accueillie avec empathie et sans jugement.
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Des documents pédagogiques mis à disposition dans un dossier drive :
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fiches conseils
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fiches pratiques, livrets thématiques, vidéos, fichiers audios et outils vous aidant à approfondir, comprendre et appliquer les conseils
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Votre perte de poids est un éternel recommencement
Vous ne trouvez pas la motivation et ne savez pas par où commencer
Vous avez essayé des méthodes qui ne vous conviennent pas sur le long terme
Vous êtes prêtes à remettre en question vos habitudes (alimentation, mouvement, repos, …) et vous investir pour adopter de nouvelles habitudes pour la vie
Vous voulez un accompagnement adapté à vous, votre quotidien et votre vitalité
Vous voulez vous sentir bien dans votre corps toute l'année et non le temps d’un été
Cet accompagnement est fait pour vous si ...
Vous êtes intéressée ? Commençons par un atelier offert.
ATELIER - "3 secrets pour perdre du poids définitivement"
Cet atelier mensuel, proposé en visio, vous permettra de découvrir :
-
ce qui vous empêche de vous lancer ou d'avancer
-
comment amorcer le changement
-
comment garder la motivation
Offert et sans engagement, le but est que vous repartiez avec les clés et la motivation de réaliser votre objectif.
Si vous souhaitez aller plus loin, cet atelier est une introduction indispensable pour commencer l'accompagnement.