
Libérez-vous
des kilos superflus
4 mois pour faire la paix avec son corps,
perdre du poids sainement et durablement.
Chacun ses motivations
Que vous ayez la volonté de ...
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retrouver une certaine silhouette
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retrouver des capacités ou un bien-être physiques
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ou tout simplement en prévention pour votre santé
Quelle que soit la raison qui vous motive, vouloir se sentir bien dans son corps est légitime.
Alors comment perdre du poids ?
Ce n'est pas qu'une question de sport et d'alimentation
Résumer la perte de poids à l'alimentation et au sport n'est pas une recette adaptée à tout le monde. Face au manque de résultats, on peut alors faire des choses qui ne nous conviennent pas et ne nous aident pas.
Faire encore plus de sport, manger moins, supprimer certains aliments ... Ça vous parle ?
Je suis passée par là.
Motivation, impatience, doutes, déception, frustration, bonne surprise et fiereté font partie du jeu. Vous allez probablement vivre certains moments désagréables et c'est tout à fait normal.
J'ai aussi connu ces sentiments et je sais qu'ils sont les raisons de certains abandons...
A une époque, j'avais même fini par (plus ou moins) accepter la situation et le fait que je n'arriverai pas à perdre mes kilos.
Par la suite, une consultation en naturopathie m'a permi de maigrir, bien que ce n'était pas l'objectif.
Le temps est passé et puis la vie a de nouveau fait son oeuvre - des problèmes de santé, ma reconversion et mon installation professionnelle - et des kilos se sont réinstallés.
Fin 2024, je décide de perdre du poids en sachant ce que je veux et ce que je suis prête à faire pour cela : lentement mais sûrement, en prenant soin de moi.
Cela m'a permis de perdre 4kg en 5 mois.
Ce qui m’a aidé ? Comprendre ce dont j’avais besoin.
Comprendre ce qu'il se passe en nous, sur le plan émotionnel ou physique, nous fait voir les choses d'un regard neuf.
Parfois, vouloir perdre du poids sans comprendre le fonctionnement de son corps c’est un peu comme vider un lavabo sans couper le petit filet d'eau.
Comprendre les bénéfices d'une action permet de l'intégrer plus facilement à son quotidien et en faire une habitude.
Une formule dédiée à la perte de poids
Que vous ayez un objectif sur 4 mois ou sur du plus long terme, l'accompagnement est individuel et personnalisé pour :
Changer de regard
Vous aider à voir la perte de poids de manière positive.
Un projet qui nécessite de garder un rapport bienveillant avec soi-même et son corps.
Garder le cap
Suivre votre avancement et votre état d’esprit.
Vous encourager et vous féliciter dans vos victoires. Vous écouter et vous soutenir dans les moments de doutes.
Devenir autonome
Vous remettre l'ensemble des conseils progressivement.
Laisser le temps faire son oeuvre et transformer des actions en habitudes.
Les étapes de l'accompagnement
La mise en lumière
Cette étape a pour but de comprendre votre situation actuelle : qu’est-ce qui a pu mener à une prise de poids ?
La prise de poids tout comme la perte de poids résulte de différents facteurs. Cela n’est pas qu’une question d’alimentation. La sédentarité et le stress, par exemple, sont à prendre en compte.
Le but n'est pas de vous faire culpabiliser mais d’apporter une compréhension qui est nécessaire au changement et à l’action.
Le miroir
Cette étape permet de prendre conscience de ce qui, actuellement, empêche une perte de poids. Qu’y a-t-il en trop ou que vous manque-t-il pour perdre du poids ?
Vous comprenez davantage les besoins de votre corps et comment ces besoins, s’ils ne sont pas remplis, peuvent empêcher une perte de poids.
La mise en action
Après avoir compris les tenants et aboutissants de votre situation, vous recevez les axes de travail de l’accompagnement individualisé ainsi que les 1ers conseils.
Vous avez désormais les clés pour agir.
Les suivis réguliers permettent de faire le point sur votre avancement ainsi que les conseils. Ceux-ci pourront être adaptés et de nouveaux conseils vous seront proposés.
Le dénouement
A l’issue des 4 mois, vous avez ancré de nouvelles habitudes.
Nous faisons le point sur votre objectif et votre évolution.
Vous pouvez désormais poursuivre votre objectif long terme ou stabiliser votre poids en toute autonomie et sereinement.
Ce qui est compris dans votre accompagnement
L’accompagnement dure 4 mois et comprend :
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8 séances pour fonder, consolider les bases vous permettant d'atteindre votre objectif.
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Le rendez-vous de bilan (1h30)
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Les rendez-vous de suivi (45min à 1h) toutes les 2 semaines
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- Une disponibilité 5j/7 par messagerie privée pour échanger le plus simplement sur une question, des doutes ou des moments difficiles. On peut parfois se sentir seul dans cette aventure alors sachez que vous serez toujours accueilli avec empathie et sans jugement.
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un dossier drive sera à votre disposition pour :
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les fiches conseils
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les documents pédagogiques pour approfondir et comprendre les conseils :
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Carnet “bien vivre sa perte de poids”
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Livret pour une alimentation riche en nutriments
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Outil d’aide à la composition des repas
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Livret "comprendre et accueillir ses émotions"
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Fiche pratique sur les bienfaits du mouvement
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OUI !
Si vous ...
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voulez perdre du poids sainement et durablement
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êtes prêt.e à revoir vos habitudes (alimentation, mouvement, repos, …)
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êtes prêt.e à vous investir et adopter de nouvelles habitudes pour la vie
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voulez vous sentir bien dans votre corps plus que le temps d’un été
Malheureusement non ...
Si vous ...
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voulez maigrir vite, peu importe les moyens utilisés
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voulez une solution facile
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ne vous projetez pas sur le long terme
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pensez que ce n’est qu’une question d’alimentation et/ou de sport
-
n’êtes pas prêt(e) à changer vos habitudes sur du long terme
Cet accompagnement est-il fait pour vous ?
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Cette séance de 30 minutes est gratuite et sans engagement.
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