Libérez-vous
des kilos superflus
4 mois pour faire la paix avec son corps,
perdre du poids sainement et durablement.
Chacun ses motivations
Que vous ayez la volonté de ...
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retrouver une certaine silhouette
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retrouver ou développer des capacités physiques
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ou tout simplement en prévention pour votre santé
Quelle que soit la raison qui vous motive, vouloir se sentir bien dans son corps est légitime.
Alors comment perdre du poids ?
Ce n'est pas qu'une question de sport et d'alimentation
Résumer la perte de poids à l'alimentation et au sport n'est pas une recette adaptée à tout le monde. Face au manque de résultats, on peut alors faire des choses qui ne nous conviennent pas et ne nous aident pas.
Faire encore plus de sport, manger moins, supprimer certains aliments ... Ça vous parle ?
Je suis passée par là.
Motivation, impatience, doutes, déception, frustration, bonne surprise et fiereté font partie du jeu. Vous allez probablement vivre certains moments désagréables et c'est tout à fait normal.
J'ai aussi connu ces sentiments et je sais qu'ils sont les raisons de certains abandons...
A une époque, j'avais même fini par (plus ou moins) accepter la situation et le fait que je n'arriverai pas à perdre mes kilos.
Par la suite, une consultation en naturopathie m'a permi de maigrir, bien que ce n'était pas l'objectif.
Le temps est passé et puis la vie a de nouveau fait son oeuvre - des problèmes de santé, ma reconversion et mon installation professionnelle - et des kilos se sont réinstallés.
Fin 2024, je décide de perdre du poids en sachant ce que je veux et ce que je suis prête à faire pour cela : lentement mais sûrement, en prenant soin de moi.
Cela m'a permis de perdre 4kg en 5 mois.
Ce qui m’a aidé ? Comprendre ce dont j’avais besoin.
Comprendre ce qu'il se passe en nous, sur le plan émotionnel ou physique, nous fait voir les choses d'un regard neuf.
Parfois, vouloir perdre du poids sans comprendre le fonctionnement de son corps c’est un peu comme vider un lavabo sans couper le petit filet d'eau.
Comprendre les bénéfices d'une action permet de l'intégrer plus facilement à son quotidien et en faire une habitude.
Une formule dédiée à la perte de poids
Que vous ayez un objectif sur 4 mois ou sur du plus long terme, l'accompagnement est individuel et personnalisé pour :
Changer de regard
Vous aider à voir la perte de poids de manière positive.
Un projet qui nécessite de garder un rapport bienveillant avec soi-même et son corps.
Garder le cap
Suivre votre avancement et votre état d’esprit.
Vous encourager et vous féliciter dans vos victoires. Vous écouter et vous soutenir dans les moments de doutes.
Devenir autonome
Vous remettre l'ensemble des conseils progressivement.
Afin de stabiliser votre poids ou poursuivre votre perte de poids en autonomie.
Les étapes de l'accompagnement
La mise en lumière
Cette étape a pour but de comprendre votre situation actuelle : qu’est-ce qui a pu mener à une prise de poids ?
La prise de poids tout comme la perte de poids résulte de différents facteurs. Cela n’est pas qu’une question d’alimentation. La sédentarité et le stress, par exemple, sont à prendre en compte.
Cette mise en lumière n’a pas pour but de vous faire culpabiliser mais d’apporter une compréhension qui est nécessaire au changement et à l’action.
Le miroir
Cette étape permet de prendre conscience de ce qui, actuellement, empêche une perte de poids. Qu’y a-t-il en trop ou que vous manque-t-il pour perdre du poids ?
Vous comprenez davantage les besoins de votre corps et comment ces besoins, s’ils ne sont pas remplis, peuvent empêcher une perte de poids.
La mise en action
Après avoir compris les tenants et aboutissants de votre situation, vous recevez les axes de travail de l’accompagnement individualisé ainsi que les 1ers conseils.
Vous avez désormais les clés pour agir.
Les suivis réguliers permettent de faire le point sur les conseils (+ nouveaux conseils) ainsi que votre avancement.
Les suivis sont un moment d’échange.
Mon rôle est de vous proposer et d’adapter des conseils afin qu’ils vous conviennent et s’intègrent à votre quotidien. Votre rôle est de me faire part de vos ressentis et de vos avis sur les conseils pour ne pas les subir et au contraire, d’être motivé(e) à les mettre en place.
Le dénouement
A l’issue des 4 mois, vous avez ancré de nouvelles habitudes.
Nous faisons le point sur votre objectif et votre évolution.
Vous pouvez désormais poursuivre votre objectif long terme ou stabiliser votre poids en toute autonomie et sereinement.
Libre à vous par la suite, de réserver des séances de suivi ponctuellement.
OUI !
Si vous ...
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voulez perdre du poids sainement et durablement
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êtes prêt.e à revoir vos habitudes (alimentation, mouvement, repos, …)
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êtes prêt.e à vous investir et adopter de nouvelles habitudes pour la vie
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voulez vous sentir bien dans votre corps plus que le temps d’un été
Malheureusement non ...
Si vous ...
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voulez maigrir vite, peu importe les moyens utilisés
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voulez une solution facile
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ne vous projetez pas sur le long terme
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pensez que ce n’est qu’une question d’alimentation et/ou de sport
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n’êtes pas prêt(e) à changer vos habitudes sur du long terme
Cet accompagnement est-il fait pour vous ?
Quel est le prix de l'accompagnement ?
L’accompagnement dure 4 mois et comprend :
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8 séances pour fonder, consolider les bases vous permettant d'atteindre votre objectif.
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Le rendez-vous de bilan (1h30)
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Les rendez-vous de suivi (45min à 1h) toutes les 2 semaines
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- Une disponibilité 5j/7 par messagerie privée pour échanger le plus simplement sur une question, des doutes ou des moments difficiles. Vous serez toujours accueilli avec empathie et sans jugement.
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un dossier drive sera à votre disposition pour :
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les fiches conseils
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les documents pédagogiques pour approfondir et comprendre les conseils :
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Carnet “bien vivre sa perte de poids”
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Livret pour une alimentation riche en nutriments
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Outil d’aide à la composition des repas
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Livret "comprendre et accueillir ses émotions"
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Fiche pratique sur les bienfaits du mouvement
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Cet accompagnement est au prix de 480€.
Réglable en 1 ou 3 fois.
Et pour répondre à vos questions...
- Combien de kilos vais-je pouvoir perdre ?
Lors du bilan, nous faisons le point sur votre objectif. Il est important de se donner un objectif réalisable dans le temps de l’accompagnement et dans vos possibilités de réalisation. Vous pouvez avoir un objectif sur un temps plus long et vous fixer un objectif sur les 4 mois.
- Et si les conseils ne me conviennent pas ?
Il est important de me faire part de votre avis sur les conseils. Je ferai en sorte de les adapter en discutant de vos possibilités et de vos envies tout en vous encourageant à certains changements progressifs. *Un conseil devenu une habitude est un conseil qui a pu être intégré à votre quotidien et vous convient.*
- Vais-je devoir faire du sport ?
Cela n’est en soi pas obligatoire MAIS une remise en mouvement douce et progressive pourra vous être proposée et la pratique d’une activité physique sera encouragée.
- Vais-je avoir des plannings de repas, des recettes ?
Pour vous rendre autonome, ce n’est pas vous aider que de vous délivrer des plannings de repas ou des recettes qui vous lasseront au bout de 2 mois. Vous aurez néanmoins des outils pour vous aider dans la composition de vos repas et faire selon vos envies.
- Et si je ne perds pas de poids ?
Si vous avez été présent(e) à tous les rendez-vous et que vous avez suivi les conseils (adaptés) mais n’avez obtenu aucun résultat*, je vous accompagne pour 3 mois supplémentaires, sans frais.
*conditions définies dans le contrat d'accompagnement
- Peut-on faire les rendez-vous en visio ?
L’accompagnement peut-être 100% visio, 100% présentiel ou un mix des 2 (1 RDV sur 2 en visio, …).
- Comment puis-je régler ?
L’accompagnement est au prix de 480€.
Le règlement se fait en 1x ou en 3x160€ par chèque ou virement bancaire.