Perdre du poids durablement
Votre perte de poids est un éternel recommencement.
Vous avez essayé des méthodes qui ne vous conviennent pas sur le long terme.
Vous êtes perdue sur ce qu'il faut faire ou ne pas faire.
Vous ne (re)trouvez pas/plus la motivation et/ou vous ne savez pas par où commencer.
Vous voulez retrouver la forme / le corps qui vous plaît mais ...
Pourtant la volonté de changer les choses est bien là
Derrière le désir de perte de poids, il y a une histoire et un besoin. Cela peut être :
❤️ Se plaire, aimer son corps à nouveau
🧡 Ressentir son corps en meilleure forme
💛 Un désir d'enfant
💙 Profiter de son quotidien avec ses enfants, courir, jouer avec eux
💚 Retrouver ou améliorer ses capacités sportives
💜 Réduire ou éviter les traitements médicaux
🤎 Vieillir en bonne santé
Vous êtes prêtes à remettre en question votre quotidien (alimentation, mouvement, repos, …) et à vous investir pour adopter de nouvelles habitudes qui vous conviennent et vous sont bénéfiques.
Vous voulez un accompagnement adapté à vous, votre quotidien et votre vitalité.
Un accompagnement pour avancer sereinement
Et si, pour votre perte de poids, vous aviez :
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une feuille de route claire pour vous guider
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des conseils individualisés et adaptés à votre vitalité, votre état de santé et votre quotidien (pro/perso)
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des outils pour vous aider à passer à l'action et du soutien pour garder le cap
C'est le but de cet accompagment : vous permettre d'avancer sereinement.
Que vous ayez un objectif sur 4 mois ou sur du plus long terme, l'accompagnement est individuel et personnalisé pour :
Changer de regard
Vous aider à voir la perte de poids de manière positive.
Un projet qui nécessite de garder un rapport bienveillant avec soi-même et son corps.
Garder le cap
Suivre votre avancement et votre état d’esprit.
Vous encourager et vous féliciter dans vos victoires. Vous écouter et vous soutenir dans les moments de doutes.
Devenir autonome
Vous remettre l'ensemble des conseils progressivement.
Laisser le temps faire son oeuvre et transformer des actions en habitudes.
Les étapes de l'accompagnement
Faire la paix
Faire la paix avec soi-même, avec son corps et avec la perte de poids pour mener à bien votre projet qui nécessite du temps, de l’énergie et de l’investissement.
Comprendre
Comprendre ce qui a mené à une prise de poids, ce qui manque ou ce qu’il y a en trop pour perdre du poids et déterminer les axes de travail de l’accompagnement.
Passer à l'action
Mettre les bonnes actions en place.
Après avoir compris les tenants et aboutissants de votre situation, vous avez désormais les clés pour agir.
Les conseils personnalisés vous sont proposés progressivement et les suivis réguliers permettent de faire le point sur votre avancement.
Autonomiser
Poursuivre votre projet en toute autonomie.
A l’issue des 4 mois, vous avez ancré de nouvelles habitudes.
Nous faisons le point sur votre situation.
Vous pouvez désormais poursuivre votre objectif long terme ou stabiliser votre poids en toute autonomie et sereinement.
Inclus dans votre accompagnement
Durant 4 mois, vous bénéficierez de :
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9 séances pour fonder, consolider les bases vous permettant d'atteindre votre objectif.
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1 rendez-vous de bilan (1h30)
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8 rendez-vous de suivi (1h) toutes les 2 semaines
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Séances en visio et/ou en présentiel au cabinet à Dijon
- Un espace d'échange par messagerie privée (5j/7) pour communiquer le plus simplement sur une question, des doutes ou des moments difficiles. Vous n'êtes pas seule dans cette aventure et serez toujours accueillie avec empathie et sans jugement.
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Des documents pédagogiques mis à disposition dans un dossier drive :
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fiches conseils
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fiches pratiques, livrets thématiques, vidéos, fichiers audios et outils vous aidant à approfondir, comprendre et appliquer les conseils
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Vous êtes intéressée ? Commençons par un atelier offert.
ATELIER - "3 secrets pour perdre du poids définitivement"
Cet atelier mensuel, proposé en visio, vous permettra de découvrir :
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ce qui vous empêche de vous lancer ou d'avancer
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comment amorcer le changement
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comment garder la motivation
Offert et sans engagement, le but est que vous repartiez avec les clés et la motivation de réaliser votre objectif.
Cet atelier est également une introduction à ma méthode de travail et à l'accompagnement Perdre du poids durablement.