Perdre du poids durablement
Retrouvez le corps qui vous plaît sereinement, sainement et durablement.
À qui s'adresse cet accompagnement ?
Cet accompagnement est dédié à la perte de poids des femmes.
Vous avez pris du poids au fil du temps et vous ne vous sentez plus à l'aise dans vore corps ?
Vous ne vous plaisez plus et cela impacte votre confiance et votre estime ?
Vous avez essayé différentes méthodes mais sans résultats durables ?
Vous avez du mal à tenir les efforts dans le temps ?
Vous vous sentez un peu perdue et souvent seule dans votre démarche ?
Aujourd'hui, vous voulez :
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vous sentir bien dans votre corps et arrêter de lui faire la guerre.
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connaître les bonnes actions à mettre en place pour atteindre votre objectif.
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que votre corps, votre apparence ne soit plus un problème pour vous.
Vous êtes prête à vous investir mais craignez tout de même de baisser les bras ?
Je suis aussi passée par là.
Je sais que la perte de poids n'est pas qu'une question d'alimentation et de sport.
Ce raccourci n'est pas adapté à tout le monde, notamment aux femmes pour qui le cycle ovulatoire tient un rôle important dans leur bien-être et leur santé.
Quand certaines pièces de puzzle manquent et nous laissent sans résultat, la tentation peut être grande de faire des choses qui ne nous conviennent pas, au risque d'être néfastes.
Par exemple, se priver ou supprimer certains aliments entretient un rapport conflictuel avec la nourriture et peut conduire à des troubles du comportement alimentaire et à des déficits nutritionnels.
La motivation ne suffit pas.
Une démarche de perte de poids peut générer des émotions et des sentiments autant agréables (entrain, fièreté, ...) que désagréables (impatience, déception, ...).
Le manque de résultats rapides, les difficultés rencontrées et la solitude, malgré vos efforts, peuvent avoir raison de vous et mener à l'abandon.
Avoir un espace d'écoute, d'échange et de soutien est primordial à l'atteinte de votre objectif.
Un accompagnement de 4 mois pour avancer sereinement
Et si, pour votre perte de poids, vous aviez une feuille de route claire pour vous guider, des conseils individualisés et adaptés, des outils pour vous aider à passer à l'action et du soutien pour garder le cap ?
C'est le but de cet accompagment, vous permettre d'avancer sereinement.
Que vous ayez un objectif sur 4 mois ou sur du plus long terme, l'accompagnement est individuel et personnalisé pour :
Changer de regard
Vous aider à voir la perte de poids de manière positive.
Un projet qui nécessite de garder un rapport bienveillant avec soi-même et son corps.
Garder le cap
Suivre votre avancement et votre état d’esprit.
Vous encourager et vous féliciter dans vos victoires. Vous écouter et vous soutenir dans les moments de doutes.
Devenir autonome
Vous remettre l'ensemble des conseils progressivement.
Laisser le temps faire son oeuvre et transformer des actions en habitudes.
Les étapes de l'accompagnement
La mise en lumière
Qu’est-ce qui a pu mener à une prise de poids ?
Cette étape a pour but de comprendre votre situation actuelle : la prise de poids tout comme la perte de poids résulte de différents facteurs. La sédentarité et le stress, par exemple, sont à prendre en compte.
Le miroir
Qu'est-ce qui empêche une perte de poids ?
Cette étape permet de prendre conscience de ce qui, actuellement, empêche une perte de poids.
Vous comprenez davantage les besoins de votre corps et comment ces besoins, s’ils ne sont pas remplis, peuvent empêcher une perte de poids.
La mise en action
Mettre les bonnes actions en place.
Après avoir compris les tenants et aboutissants de votre situation, vous recevez les axes de travail de l’accompagnement individualisé ainsi que les 1ers conseils.
Vous avez désormais les clés pour agir.
Les suivis réguliers permettent de faire le point sur votre avancement ainsi que les conseils qui pourront être adaptés et de nouveaux conseils vous seront proposés.
Le dénouement
Poursuivre en toute autonomie.
A l’issue des 4 mois, vous avez ancré de nouvelles habitudes.
Nous faisons le point sur votre situation.
Vous pouvez désormais poursuivre votre objectif long terme ou stabiliser votre poids en toute autonomie et sereinement.
Ce qui est compris dans votre accompagnement
L’accompagnement dure 4 mois et comprend :
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9 séances pour fonder, consolider les bases vous permettant d'atteindre votre objectif.
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1 rendez-vous de bilan (1h30)
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7 rendez-vous de suivi (45min à 1h) toutes les 2 semaines
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1 atelier "comprendre et accueillir ses émotions"
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- Une disponibilité 5j/7 par messagerie privée pour échanger le plus simplement sur une question, des doutes ou des moments difficiles. Vous n'êtes pas seule dans cette aventure, vous serez toujours accueillie avec empathie et sans jugement.
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un dossier drive sera à votre disposition pour :
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les fiches conseils
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l'ensemble des documents pédagogiques, vidéos et des outils pour approfondir et comprendre les conseils
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OUI !
Si vous êtes prêtes à ...
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perdre du poids sainement et durablement
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remettre en question vos habitudes (alimentation, mouvement, repos, …)
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vous investir et adopter de nouvelles habitudes pour la vie
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vous sentir canon dans votre corps plus que le temps d’un été
Non !
Si vous ...
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voulez maigrir vite, peu importe les moyens utilisés
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voulez une solution facile
-
n’êtes pas prêt(e) à changer vos habitudes et ne vous projetez pas sur le long terme
-
pensez que ce n’est qu’une question d’alimentation et/ou de sport
Cet accompagnement est-il fait pour vous ?
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Échangeons sur votre projet et si nous pouvons travailler ensemble.
Cette séance de 45 minutes est gratuite et sans engagement.